「相手はどう思っているだろう」「もっと違う行動ができたのではないか」と、気づけば同じことを何度も考え続けてしまうことはありませんか。考えすぎることで心が疲れ、眠れなくなったり、仕事や家事に集中できなくなったりする方も少なくありません。
考えすぎる背景には、責任感の強さや真面目さ、人への思いやりがあります。「失敗したくない」「迷惑をかけたくない」という気持ちが強いほど、頭の中で何度も答えを探し続けてしまうのです。しかし、考え続けても答えが見つからないこともあります。
そんな時は、「考えないようにしよう」と無理をするのではなく、「今、自分は不安になっているんだな」と自分の気持ちを認めてあげることが大切です。そして、信頼できる人やカウンセラーや相談者に話してみることで、心が整理され、新しい視点が見つかることがあります。
札幌松井こころ相談室では、不安や考えすぎ、人間関係、仕事や家庭の悩みなど、一人ひとりのお気持ちに寄り添いながらカウンセリングを行っています。一人で抱え込まず、「少し話してみようかな」と思えた時が相談のタイミングです。心が軽くなる一歩を、一緒に見つけていきましょう。
